Café da Manhã das Crianças: 7 sugestões de cardápio {#CardápiodaClara}

Segunda feira e como prometido tem mais um cardápio pro café da manhã pra criançada começar o dia cheio de energia. Como sempre falo, é super importante criar o hábito de se tomar o café da manhã. Esta semana a Clara voltou a comer melhor depois da Roseóla e eu aproveitei pra oferecer itens que ela mais gosta e assim comer melhor.

Toda terça feira eu vou ao sacolão perto de casa, compro as frutas da época e consequentemente as que estão com melhor preço, por isso é normal algumas frutas se repetirem ao londo da semana. Frutas que dá pra armazenar sem oxidar eu guardo em potes de vidro, as que oxidam e ficam com suas características originais alteradas eu como caso ela não aceite tudo.

Vamos ao cardápio:

Neste dia foi meio papaya cortado em cubos, pão integral feito na torradeira sem nenhum "recheio", suco de 1 laranja sem coar (pra isso escolho o copo que passe os gomos da laranja) e o leite materno antes e depois do café da manhã em livre demanda.

Aos poucos ela escolhe o que quer comer e come conforme sua vontade.

Este suco é uma delícia, refrescante e não precisa de açúcar, pois fica doce naturalmente. O biscoito é integral industrializado.
A manga eu normalmente compro a haden e corto em cubos.

E ela quis o meu suco e tomou tudinho rs.

Beste dia ela olhou pra fruteira e pediu a banana, com isso aproveitei e amassei com aveia. Gosto sempre de oferecer a casca de frutas que podem ser consumidas com a mesma.

Ela fica toda feliz em ter opções pra comer e come um pouco de tudo.

Neste dia dormimos na casa da minha mãe e ela correu na fruteira pegar a banana.

Esse biscoito de arroz integral não tem sódio e ela adora.

Coloquei a melancia junto com o kiwi pra amenizar a acidez do kiwi. O queijo branco virou hit pra Clara, ela adora e tento oferecer diariamente.
O petit suisse tem a receita AQUI

E as "nenéns" vieram tomar café da manhã junto com a Clara.

E ela acordou falando "mana" "mana" mamãe e a mãe aqui a ouviu e cortou a manga em cubos. A receita do pão de queijo está AQUI.

Tem dias que ela prefere tomar o suco em copo normal e eu respeito.

Bati a coalhada com a banana e ela fica mais liquida, ela pediu manga de novo e mais uma vez respeitei sua vontade.
O pão eu coloquei naquelas sanduicheiras, sabem?
A receita e benefícios da coalhada está AQUI.

Eu tomo café da manhã junto com a Clara, sempre tenho as mesmas coisas que ela e itens que se ela me ver comendo pode comer sem problemas.
Neste dia eu estava comendo minha coalhada e ela não quis a dela e sim a minha rs.

Muitas de vocês pedem pra eu filmá-la comendo e bem ontem resolvi filmar nosso o fim do nosso café da manhã.
Olha só como é normalmente aqui em casa: (se não conseguir acessar o vídeo, clique AQUI pra ver)

Eu a deixo comer livremente e quando ela precisa de "aduda" (ajuda) ela me pede e eu a ajudo.
Respeito também seu apetite.

Gostaram?
Beijos