Oi gente, tudo bem???
Verão finalmente chegou, fim de ano, férias escolares e com isso os passeios, viagens ficam mais frequentes e em muitas mães bate o desespero de como vai ficar a alimentação das Crias nesta fase. Já falei neste POST sobre como fazer com a alimentação dos bebês e crianças nas viagens e hoje vou falar do que oferecer na praia, clube ou parque.
O importante é sair com as crianças, se divertir bastante e se organizar pra você também descansar e se divertir, saindo um pouco da tão falada "escravidão" da cozinha.
Cozinhar pra mim não é um fardo, pois eu amo e faço todo dia aqui em casa, porém concordo que uma vez ou outra, quando muito cansada dá uma preguiça de encarar a cozinha. Pra mim o pior é a louça depois hahahahaha.
Mas vamos as dicas de hoje:
1 - PRA TRANSPORTAR:
Invista em uma bolsa térmica. Agora no fim do ano, várias empresas dão junto com itens refrigerados.
Eu tenho 2 que ganhei em ações promocionais e super funcionam.
2 - PRA BEBER:
Água sempre tem que estar no kit alimentação, pois é água que hidrata o organismo e com o calor que faz atualmente é necessário sempre oferecer água pras crianças.
DICA: Coloque a água filtrada em garrafinhas pet e leve ao freezer de um dia pra outro. A água vai virar gelo e irá descongelar conforme o calor deixando a água sempre fresquinha.
Caso tenha uma boa garrafa térmica, que conserva a temperatura, use e abuse.
Suco industrializado: SEMPRE SEM AÇÚCAR, já falei neste POST sobre as opções saudáveis existentes no mercado.
Com o suco eu faço um pouco diferente da água, eu coloco no freezer assim que acordo (Clara acorda super cedo) e quando vamos sair coloco na bolsa térmica.
Pode congelá-lo como a água também.
Se o bebê/criança ainda está no leite materno ótimo, uma coisa a menos pra se preocupar.
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| Tomate cereja, pão integral, maçã desidratada, grissini de gergelim, uva sem semente, água e suco industrializado sem açúcar :) Opções pra garantir um dia de diversão na praia! |
3 - PRA COMER OPÇÕES SALGADAS (levando de casa):
São tantas opções que não estragam que mais uma vez digo que não precisamos recorrer as papinhas industrializadas.
- Palitos de vegetais: tomate cereja, pepino, cenoura (depende da idade da criança pra conseguir morder e comer);
- Vegetais cozidos: vagem, cenoura, batata bolinha com casca, brocólis;
- Mussarela de búfala;
- Grissinis, biscoito integral salgado;
- Fatias ou cubinhos de pão integral;
- Pipoca estourada.
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| Palitos de pepino e tomate cereja com búfala e manjericão :) |
4 - PRA COMER OPÇÕES DOCES (levando de casa):
- Frutas desidratadas;
- Frutas secas;
- Frutas in natura: uva sem semente, melão, melancia (já picadas e prontas pra consumo) e a mais fácil de todas, a banana;
- Smoothies de frutas sem açúcar.
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| No pote verde tinha pipoca estourada e no laranja melancia picada :) |
5 - PRA COMER (comprado nos locais):
Primeiro você tem que confiar aonde você está pra comer lá! Mas existem algumas opções que são bem cozidas e uma vez ou outra não tem problema.
- Milho cozido
- Saladas de fruta ou porções de frutas
- Suco natural sem açúcar
FUJA e fuja rápido: lanches naturais, frituras, raspadinhas cheias de leite condensado, pastéis, porções empanadas, lanches com maionese, salgadinhos industrializados, salgados com recheio de embutidos, hot dog.
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| Nossos passeios na praia aos 11 meses, parque e praia com 1 ano e 3 meses :) |
E como sempre falo, com organização não tem cansaço, não tem neura e todo mundo aproveita!
Bom verão, boa viagem e bom passeio.
Beijos
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