segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

Café da manhã das crianças: 7 sugestões de cardápio

Imagem Daqui



Segunda feira, semana nova e lá vamos nós pensar no cardápio pra família toda. É cardápio de café da manhã, lanches, almoço e jantar, sem contar com a lancheira em alguns casos. Confesso que se não fosse nutricionista iria me descabelar com esta questão, pois é bem chatinho conciliar tempo, desejo/vontade do que comer, hábitos, horários, despensa, nutrientes, certo e errado e criatividade. Mas pra ajudá-las pelo menos com o café da manhã, que também pode ser dado como um lanche no meio da tarde segue uma semana do cardápio que rolou aqui em casa.

  • Cardápio 1:

O biscoito de aveia e iogurte eu fiz no fim de semana e postei AQUI a receita.
O iogurte orgânico vem sem açúcar e pra diminuir o azedo tradicional do iogurte eu bato com uva passa que adoça naturalmente.



A Pequena se lambuza e se diverte com o café da manhã e sozinha escolhe o que quer comer primeiro, o que come mais e o que não come.


  • Cardápio 2:

Banana é uma fruta que tem boa aceitação por aqui. Clara estava com o intestino meio preso e resolvi bater o iogurte com mamão pra ajudar na flora intestinal.


Ela descobriu que gosta de queijo e em relação a banana, ela prefere em rodelas ou inteira, amassada ela aceita menos.

** DICA importante: perceba de qual forma seu filho prefere comer cada alimento, assim você aprende a melhor forma de oferecer algum alimento.


  • Cardápio 3:

Como qualquer mãe sempre procuro novas opções pro cardápio da Clara e desta vez a novidade foi o cereal de milho orgânico.
No primeiro momento ele não foi assim, muito bem vindo .... vamos tentar outras vezes.


Clara falou no dia:

- Mamãe qué ixo???
(isso é o cereal de milho rs)


  • Cardápio 4:

Bati a coalhada com mamão e acrescentei a maçã pra adoçar mais a vitamina de forma natural.


 ** DICA importante: prove sempre o que for oferecer ao seu filho, assim você sabe se a fruta está azeda ou passada, dura demais ou o suco sem gosto.


  • Cardápio 5:

Manga é sucesso, coalhada batida com banana fica doce e suave.
Estou no processo de ensiná-la a pegar o requeijão com o grissini, assim amplia mais nossas opções de forma de lanches.


Ela bem que tentou pegar o requeijão e nos rendeu altas risadas. Foi uma delícia esta nova descoberta.



  • Cardápio 6


Ela já estava com febre e começando a perder o apetite, neste dia dei as coisas que normalmente ela nunca recusa.


e ela comeu super pouco....


  • Cardápio 7:


Me perguntaram sobre este suco, só posso dizer que foi sucesso aqui.
Não precisa de água pra fazê-lo, a própria água da melancia é suficiente.


E comeu toda feliz.

Relembre NESTE post dicas pra se organizar com o café da manhã e mais alguns cardápios.

Espero que ajude.
Beijos
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